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無料体験レッスン

柔道・柔術をベースにしたシニアのための

安全第一・低負荷健康プログラム

60代・70代から始める新しい健康習慣

全国

6

3

教室

最寄りの

教室を探す

60代・70代から始める 新しい健康習慣

柔道・柔術をベースにした、

シニアのための健康プログラム

Taïsoで転倒予防

足腰の強化・脳活

仲間とつながる

超入門コースも

ご用意しています

こんな心配は

ご無用です

このクラスは安全性を最優先に設計され、畳の上で低負荷の動きから始めます。激しい投げ技や危険な動きは行わず、身体の状態に合わせてゆっくり進めますので、運動経験がない方でも安心して参加できます。

1クラス5人までの少人数制で講師が丁寧にサポートしますので、初めての方でも無理なくご参加いただけます。 

本当に

初心者でも

できる？ 

怪我

しない？ 

体力が

なくても

大丈夫？ 

人生を豊かにする 

　つの

ウェルネスメソッド 

3

転んでも慌てない身体へ

Taïso体操と組み合わせることで、転倒予防・足腰強化・姿勢改善を安全に行います。

転倒予防

ボディメソッド

受け身 × フランス式

柔道体操「Taïso」

1

生涯挑戦メソッド

柔道の形 ×

黒帯プロジェクト

2

60代・70代からの

新しい目標に

試合ではなく「形」を通して、無理なく黒帯を目指します。

心身調律メソッド

呼吸法 × 柔の道マインドフルネス

3

心も整う、動く

マインドフルネス

呼吸・姿勢・ゆっくりした身体操作で、集中力・心の安定・ストレス軽減につなげます。

経験や目的に応じて

　つの

選べるコース 

4

超入門コース

はじめてでも安心。体をやさしく動かしながら、無理なく武道に親しむ入門クラス。

レギュラーコース

柔道体操・受け身・姿勢づくりを中心に、健康習慣として無理なく続けるクラス。

アドバンスコース

基本を土台に、より実践的な身体操作でバランス・体幹・反応力を磨くクラス。

集中的に

学びたい

周りを

気にせず

習いたい

グループレッスンの前に基礎を固めたい方、集中的に学びたい方には、パーソナルコースもご案内しています。 運動経験、年齢、目的に合わせて、内容を柔軟に調整できるのが特長です。

自分のペースで深めたい方には

パーソナルコース

Taïso体操

1

柔道ストレッチ・バランストレーニング・体幹トレーニングで身体を整えます

柔道受け身

2

後方受け身・横受け身・安全な起き上がりを練習し、転倒時の身体の使い方を学びます

柔術ドリル

3

安全な姿勢から身体の動きを学ぶドリルを行い、身体操作を身につけます

技の研究

4

柔道の形や柔術の基本技をゆっくり学び、理解を深めます

問答

(ディスカッション)

5

武道とは何か、人生と成長などをテーマに仲間と語り合います

呼吸法・黙想

6

呼吸を整え、心身をリラックスさせてクールダウンします 

レッスンの流れ

60

分

高齢者の転倒予防には、バランス訓練・体幹トレーニング・下半身筋力トレーニングが有効であることが多くの研究で示されています。

柔道の受け身やTaïso体操は、これらの要素を安全に取り入れた運動です。転び方を知ること、体幹を安定させること、重心をコントロールすることは、日常生活の転倒リスクを減らす重要な要素です。 

安心のプログラム

医療・健康の知見にもとづいた

70歳でこのクラスを始めたAさんは、最初は「転ぶのが怖い」と不安を感じていました。

それでも、受け身の練習やバランストレーニングを無理なく続けるうちに、少しずつ身体の安定感が増し、今では安心して外出できるようになったそうです。

同じクラスの仲間と、稽古後にゆっくり話す時間も楽しみになり、「ここに来ると元気になる」と笑顔で話されています。

武道は、単なる運動ではなく、人生を豊かにするつながりや居場所にもなります。

体験者ストーリー 

コーチングを学んだ

丁寧で優しいインストクラターが担当します

インストラクター

毎回初心に帰って

生徒の皆さんと一緒に前進しています！

柔道歴24年

2024年入社

柔道・柔術インストラクター

中村 幸人

※ 月会費はスタジオによって異なります。詳しくはお問い合わせください。

料金とシステム

入会金

17,000

円

(税込)

稽古回数

月

2

回

8,800

円〜

(税込)

稽古回数

月

4

回

14,800

円〜

(税込)

病院の予約が

入ってしまった

体調不良で

行けない

同僚の送別会と

重なった

固定の道場・決まった日程・時間に通います。急な予定が入っても別の日に無料補講できますので、お忙しい方でも安心です。

固定制+無料補講なので安心

無料体験レッスン

お申し込み

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お電話受付時間

9:00〜22:00

0120-978-900

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01

フォーム

より予約

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体験日確定

のご連絡

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スクールに

ご来店

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いよいよ

体験！

お申込みから無料体験レッスン受講までの流れ

「動きやすい服」「飲み物」「タオル」をご持参ください

当日ご用意いただくもの

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柔道・柔術をベースにしたシニアのための健康プログラム。転倒予防・足腰の強化・脳の活性化・仲間づくりにも

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60代・70代から始める新しい健康習慣

全国

6

3

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60代・70代から始める 新しい健康習慣

柔道・柔術をベースにした、

シニアのための健康プログラム

Taïsoで転倒予防

足腰の強化・脳活

仲間とつながる

超入門コースもご用意しています

こんな心配はご無用です

本当に

初心者でも

できる？ 

怪我

しない？ 

体力が

なくても

大丈夫？ 

このクラスは安全性を最優先に設計され、畳の上で低負荷の動きから始めます。激しい投げ技や危険な動きは行わず、身体の状態に合わせてゆっくり進めますので、運動経験がない方でも安心して参加できます。

1クラス5人までの少人数制で講師が丁寧にサポートしますので、初めての方でも無理なくご参加いただけます。 

人生を豊かにする 

つの武道ウェルネスメソッド 

3

転んでも慌てない身体へ

柔道の受け身は、転倒時の衝撃をやわらげる「身を守る技術」。 Taïso体操と組み合わせることで、転倒予防・足腰強化・姿勢改善を安全に行います。

転倒予防ボディメソッド

受け身 × フランス式柔道体操「Taïso」

1

生涯挑戦メソッド

柔道の形 × 黒帯プロジェクト

2

60代・70代からの新しい目標に

試合ではなく「形」を通して、無理なく黒帯を目指します。  

60代・70代からでも挑戦できる、人生の新しい目標と生きがいを育てます。

心身調律メソッド

呼吸法 × 柔の道マインドフルネス

3

心も整う、動くマインドフルネス

呼吸・姿勢・ゆっくりした身体操作で、心と身体を整える時間。武道の知恵を通して、集中力・心の安定・ストレス軽減につなげます。

グループレッスンの前に基礎を固めたい方、集中的に学びたい方には、パーソナルコースもご案内しています。 運動経験、年齢、目的に合わせて、内容を柔軟に調整できるのが特長です。

自分のペースで深めたい方には

パーソナルコース

集中的に

学びたい

周りを

気にせず

習いたい

超入門コース

はじめてでも安心。体をやさしく動かしながら、無理なく武道に親しむ入門クラス。

レギュラーコース

柔道体操・受け身・姿勢づくりを中心に、健康習慣として無理なく続けるクラス。

アドバンスコース

基本を土台に、より実践的な身体操作でバランス・体幹・反応力を磨くクラス。

経験や目的に応じて

つの選べるコース

4

Taïso体操

1

柔道ストレッチ・バランストレーニング・体幹トレーニングで身体を整えます

柔道受け身

2

後方受け身・横受け身・安全な起き上がりを練習し、転倒時の身体の使い方を学びます

柔術ドリル

3

安全な姿勢から身体の動きを学ぶドリルを行い、身体操作を身につけます

技の研究

4

柔道の形や柔術の基本技をゆっくり学び、理解を深めます

問答

(ディスカッション)

5

武道とは何か、人生と成長などをテーマに仲間と語り合います

呼吸法・

黙想

6

呼吸を整え、心身をリラックスさせてクールダウンします 

レッスンの流れ

60

分

高齢者の転倒予防には、バランス訓練・体幹トレーニング・下半身筋力トレーニングが有効であることが多くの研究で示されています。

柔道の受け身やTaïso体操は、これらの要素を安全に取り入れた運動です。転び方を知ること、体幹を安定させること、重心をコントロールすることは、日常生活の転倒リスクを減らす重要な要素です。 

安心のプログラム

医療・健康の知見にもとづいた

70歳でこのクラスを始めたAさんは、最初は「転ぶのが怖い」と不安を感じていました。

それでも、受け身の練習やバランストレーニングを無理なく続けるうちに、少しずつ身体の安定感が増し、今では安心して外出できるようになったそうです。

同じクラスの仲間と、稽古後にゆっくり話す時間も楽しみになり、「ここに来ると元気になる」と笑顔で話されています。

武道は、単なる運動ではなく、人生を豊かにするつながりや居場所にもなります。

体験者ストーリー 

シニア世代の運動で、ご家族が心配されるのは、怪我や無理のある運動ではないでしょうか。

このクラスでは、畳の上で行う安全性の高い運動と低負荷トレーニング、転倒予防の技術を中心に指導します。身体の状態に合わせて無理なくゆっくり進めるため、運動経験がない方でも安心してご参加いただけます。

参加者のご家族からは、「外出する機会が増えた」「以前より元気に話すようになった」「安心して続けられる運動が見つかった」といった声も多く寄せられています。

大切なご家族の健康を支える、安心して続けられる習慣として選ばれています。

ご家族にも安心を

外出する

機会が

増えた

元気に

話すようになった

毎回初心に帰って

生徒の皆さんと一緒に前進しています！

柔道歴24年

2024年入社

柔道・柔術インストラクター

中村 幸人

コーチングを学んだ

丁寧で優しいインストクラターが担当します

インストラクター

※ 月会費はスタジオによって異なります。詳しくはお問い合わせください。

病院の予約が

入ってしまった

体調不良で

行けない

同僚の送別会と

重なった

固定の道場・決まった日程・時間に通います。急な予定が入っても別の日に無料補講できますので、お忙しい方でも安心です。

固定制+無料補講なので安心

料金とシステム

入会金

17,000

円

(税込)

稽古回数

月

2

回

8,800

円〜

(税込)

稽古回数

月

4

回

14,800

円〜

(税込)

 一生学び続けるからだと、一生語れる仲間を

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